Eğer kilo ölçümlerinizi doğru yapıyorsanız 25 günde 7 kilo vermeniz çok sıkıntılı bir durum olacaktır. Bunu yapabilmeniz için 1 kiloyu ortalama 7.000 kalori kabul etsek; günlük yaklaşık 2000 kalori açık bırakmanız demek. Aktif yaşantısı olan birisi için bu zor bir durum.
Günlük kalori açığı fazla şekilde diyet yapıyorum aktif şekilde hareket ediyorum problem olmuyor
177