Çok zor iş Bir motive giriyorsun 2 hafta sonra başlarım lan diyip yemeğe dalıyorsun. Sebebi de çevredekiler. Arkadaş diyete başlıyorsun evde tatlı yapılmaya başlanıyor fırında poğaça v.s pişiriliyor. Büyük bir azim lazım. Diyet bittiğinde de dikkat etmek gerekiyor yoksa verdiğin kiloyu tekrar alıyorsun. Kolay gelsin hocam verebileceğim tek tavsiye aile evindeyseniz öğünlerinizi ailenizle yemeyin ve mutfaktan olabildiğince uzak durun. Yağ olarak sadece zeytinyağı kullanın ve bol bol su için. Hızlı sonuç için carb cycling deneyebilirsiniz ben bu methodla sağlam yağ yaktım ege fitness ın kanalında çok video var bu methodla ilgili.