Sabah 4 dilim tost ekmeği + krem peynir + süt
Öğlen fabrikalarda değilsem ortalama 200 TL'lik bir yemek
Akşam makarna + patates/tavuk / Mantı + yoğurt
Gün içerisinde kiraz, muz vb. meyve.

Krem peynire ve tost ekmeğine aylık toplam 450-500 TL gidiyor. Süt'ü toptan alıyorum aylık ortalama 300 Tl. Dolayısı ile 1 ayda kahvaltı için 800 TL harcamış oluyorum. Siz bu rakamı bi gün sabah yiyorsunuz
Yarım makarna ve mantı iki gün gidiyor. Yani sadece makarna ya da mantı 15 kere pişiyor. Bunlar da rahat 1k tutuyor.
Patates, tavuk veya yoğurt için 400-500 'den aşağı gitmez.
Geriye meyve kaldı. Ayda en az 1k meyveye gidiyor.

Ben 3 - 4k'ya yemek işimi hallediyorum gibi. Siz dışarıdan yemeği azaltmalısınız. Sağlığınızı da düşünün.