saç döker palavrasına inanmayın hocam bunu soylenin spor yapmadığına adım gibi eminim.
Marka olarakta -sadece kreatin özelinde- hic farketmez bütçenize uygun bir markadan alabilirsiniz. Hıq gereksiz pahalı ssn öneririm kendim de kullaniyorum.
Onun haricinde günlük kullanımı 5 gr olsun. Bazıları haftalık yükleme şeklinde günlük 15-20gr alıyorlar boşuna gereksiz bu şekilde kullanım. Günlük 5gr'dan 2 ay kadar kullansın sonrasında 2-3 haftalık bir ara verebilir. Su tüketimine dikkat etsin gün içinde bol bol su içsin hocam