Ev Egzersizleri uygulaması var, o programa sadık kalarak istediğiniz vücudu yeme-içmenize dikkat ederek zayıflayabilir ve fit kalabilirsiniz. Bizzat kullandığım bir uygulamadır, 22 kilo vermiştim 4 sene önce. Yeme-içme konusunda da kendinizi kısıtlamayın birden, yediğiniz yiyeceklerin sağlıklı alternatiflerine dönün örneğin; beyaz ekmeği, tam buğday ekmeğine, ayçiçek yağını zeytin yağı veya tereyağı ile, yağda kızartmalar yerine fırınlamayı tercih edip bir de günlük su ihtiyacınızı aksatmadan almaya dikkat ederseniz istediğiniz vücudu elde etmeniz kaçınılmaz olacaktır. Ben şuan vücut geliştirme ile ilgileniyorum 2-3 senedir beni soracak olursanız eğer.