Çalıştığım iş ve evde yaptığım iş yüzünden sürekli oturuyorum ve aşırı kilo almaya başladım o yüzden cardiyo yapmak istiyorum özellikle bacaklarımın incelmesini istiyorum tavsiyeleriniz varsa açığım ?

Ek olarak bildiğiniz yararlı uygulamalar var mı telefonda varsa paylaşırsanız sevinirim