Kötü bir perhizi koşarak geçemezsiniz.

Ne kadar spor yaparsanız yapın boğazdan geçenleri kısmadıkça
sağlıklı kilo vermek çok zor. Tabi en mantıklısı doktor tavsiyesi.

Ama belirgin bir rahatsızlığınız yoksa aralıklı oruç ve basit ev içi
spor hareketleri il rahatlıkla kilo verebilirsiniz. Günün +16 saatini
hiçbir şey yemeden sadece su, şekersiz çay-kahve, sade madensuyu
gibi şeyler tüketerek geçirebilirsiniz. Kolay gelsin