ilikli kemik suyu kolejen içerikli bol bol.kelle paça olabilir.bazı kemik parçaları kıkırdak gibi yumuşaktır ( kaburgaların uç kısımları gibi ) o kemikleri yemeniz faydalı olur. bu arsda sakın çıkarmayın vaktinden önce.ben zamanında dayanamadım çıkardım ayağımın bilek kısmında yumru izi gibi topak bir kütle fazlalığı kaldı malesef.siz o hatayı yapmayın sabredin acırsa kaşınırsa vs...
vallahi kesmeyi düşünüyorum yatırmıyor bu beni ya agrıyor sızlıyor hareketimizi çok kısıylıyor destek almadan tuvalete gidemiyoruz
Merhabalar;
Çok geçmiş olsun bu sıcak havalarda Allah yardımcınız olsun.
Ben de 1,5 ay sağ ayak topuğumdan göğsüme kadar alçılı bir şekilde hareketsiz bir şekilde yattım.
Bol bol kelle paça ve kolojen içeren yemenizi tavsiye ederim.
Ayağınız alçıdan çıktıktan sonra hiç vakit kaybetmeden isterseniz doktor kontrolünde fizik tedavi görerek ya da doktorunuz yapın diye söylemiş olduğu ekzersizleri muhakkak yapın.
eski korkumda o inşallah ayağıma tam olarak basabiliriz.