merhaba dün talihsiz bir olay yaşadık. yere çok dengesiz düştüm. sağ ayağım kırıldı zannetim. doktora gittik acile röntgende kırık çıkmadığını . kasıklar ve dizin altında zedelenme , damalarlarda bir sıkıntı olduğunu söyledi . ayağımı tam alçıya aldı. şuanda ayağım alçıda sızlıyor , ağrıyor dün gece yatamadım .
bu alçıdan bir an önce kurtulmak istiyorum. neler yememiz lazım neler yapmamız lazım bilenler varmı ?
Merhabalar;
Çok geçmiş olsun bu sıcak havalarda Allah yardımcınız olsun.
Ben de 1,5 ay sağ ayak topuğumdan göğsüme kadar alçılı bir şekilde hareketsiz bir şekilde yattım.
Bol bol kelle paça ve kolojen içeren yemenizi tavsiye ederim.
Ayağınız alçıdan çıktıktan sonra hiç vakit kaybetmeden isterseniz doktor kontrolünde fizik tedavi görerek ya da doktorunuz yapın diye söylemiş olduğu ekzersizleri muhakkak yapın.