tuz da su tutar ama kilo vermeyi engellemez su tutması,sadece yavaşlatır.su içersen 5 kilo vereceğine,tuz gibi su tutuculardan dolayı 2-3 kilo verirsin.kilodan kastım yağ yakımı.yoksa kas yaptıkça kilo vermen bir sürs onra duracak kas kütlen artacak tartıda ağır geleceksin.kastım bu değil.yağ yakmak önemli olan. o yüzden suyu bol bol iç sorun olmaz