Önceden 82 kiloydum şimdi 75 e düştüm milşlet çok zayıfladın felan bazen bende hissediyorum kilo almam lazım tekrardan cok hareketliyim sigara dsen 2 günde 1 paket içiyorum tekrar 82 83 lere çıkmak için öerileriniz nedir. Yemek derseniz kahvaltıda dahil yiyorum 4 öğün olsa yerim o derecede iyi aram