1 ay boyunca hiçbirşey kullanma bol bol su tüket yeterli olur,eldivenede gerek yok havlu ve spor kıyafeti yeterli
Evet, 2-3 ay bence hiçbirşey kullanmana gerek yok sonrası içinde sen gerekli görürsen tabiki sizin biliceğiniz iştir
Bol bol yemek yiyin yağ almaktan hiç korkmayın üstadım size yarayacaktır askine. tabiki kas kütleniz az ise üstadım.