Kreatinin tuttuğu su ödemdeki gibi boşta olmuyor hocam kimyasal bir bağ ile tutuyor o yüzden etkisinin azalacağını sanmıyorum.
Kreatin diyet sürecinde kas yıkımını da bir miktar azaltabildiği için kullanmak mantıklı olur muhtemelen.
Diyetinizde ve spor hayatınızda başarılar diliyorum. Unutmayın bu konularda başarının sırrı süreklilik.