Aynı sorun bende de var.
Oncelikle çok geçmiş olsun.
1.Kilolardan kurtulmamiz lazım.
2.Sigara içiyorsanız ben içiyorum azaltmaya hatta birakmamiz lazım.(Ben içiyorum)
3.Duzenli bir şekilde spor yapmamız lazım.
4.Uyku apnesi kontrolünü bence yaptırmanız lazim.En azından uyku laboratuvarında gece uykusu gerçekleştirip sizi izlemeleri gerekiyor.
Belki ilk 3 maddeyi herkes bize söylüyordur ama son madde için doktora gidin.
aynı zamanda küçük dil ve burundaki etlere dr baktirmanizi tavsiye ederim.Zaten her halükarda uyku laboratuvarına gitmek için KBB ve göğüse gitmeniz gerekmektedir.