Hocam bunu söylediğim için kesinlikle tepki gösteren ya da bir şey bilmediğimi iddia eden olacak fakat influencer marketing milleti öyle bir dümbük haline getirdi ki. Protein doğalda elde edilir protein tozunun bir dozunda 25gr protein vardır aynı proteini 100gr tavuk göğsünden alabilirsiniz tek fark tavuk biraz daha düşük protein sindirimi yapar o kadar. Aynı şekilde mass gainer ise boş kalori, eğer boş kalori istiyorsanız sık yemek yiyin karbonhidrat ağırlıklı beslenin. Bunu maraton gibi düşünün sabah kalkar kalkmaz hemen yemek yiyin ki sonrasında tekrar acıkasınız. Tabii ki bu tavsiyem zayıf olanlar için

Ben ilk başlarda protein tozu da kullandım sonradan bıraktım gelişmem hiç yavaşlamadı, bazen ilaç kullanıp kullanmadığımı soranlar bile oluyor önemli olan sıkı çalışma, disiplin ve sürdürülebilirlik.