Daha önce 7 ay yaptım uzun süredir yapmıyordum bayramdan sonra yine başlayacam.

Sabah:
2 veya 4 kepekli veya tam tahıllı ekmek dilimi
2 3 haşlanmış yumurta
1 domates 1 salatalık
100 150 gram yağsız lor peyniri (protein oranı iyiydir)
Süt su

Öğle yemeği ile kahvaltı genelde aynı saatlerde olduğu için öğle yemeği yemiyordum.

Akşam:
Tavuk göğsü yanına yine 2 dilim ekmek domates salatalık bazen pilav yapıyordum ekmek yemiyordum. Birde ayran.