Hocam spor disiplin istyen bir şey disiplini çalışırsan gelişirsin sonra fark edeceks bağımlılık yapıyor 11. Ayım çok ecele etme protein tozu ve gerekli vitaminleri kullanmaktan çekinme ama önce kan sonuçlarını yetkli hocana göster ama düzenli yaparsan verim alırsın. Birde hocam genetil denilen bir faktör var genetiğin sağlamsa hızlı bir sürede gelişme görürsün. Şuan gitmediğim günlerde kendimi çok kötü hissediyorum darısı başına😅😅