Ben zamaninda bu konularda biraz arastirma yapmistim.
Aslinda bolgesel yag eritme diye birsek yokmus hocam. Bu gercek degilmis.
Yani illa mekik cekmek gobek eritir diye bir durum soz konusu degil.
Duzenli yuruyus yapin ve imkaniniz varsa yuzmeye calisin. Bence dunyadaki en iyi spor.
Yazin tatilde yuzerek 1 ayda gobek kalmamisti bende.
Tabi beslenme de cok onemli. Seker ve ekmek kesmelisiniz.
Ben sahsen bu aletleri pek tutmuyorum.
Tabi bir yoga minderi alip kultur fizik harekletleri yapmak inanilmaz faydali.
Yukaridaki ramob7 isimnli arkadas gercekten cok guzel yazmis.
Sizin yapmaniz gereken spor. Kalori yakmaniz ve az kalori almaniz.
Bir spora baslamalisiniz basketbol vb.. gibi. Yasadiginiz yere gore bunu secebilirsiniz.
Zamanla bu sekilde eriyecektir. Cok da surmez.