Size tavsiyem size en yakın spor salonlarından birinde iyi bir pt bulup düzenli spor ve beslenmeye başlayın. Ben 2018'den beri bu sporu yapıyorum, 5 aydır pt ile çalışıyorum 5 yılı çok boş geçirdiğimi fark ettim.
Ayrıca 5 aylık definasyon sürecimde vücudumun tüm ölçülerini korurken belimi 13cm inceltebildim