kas nereye kaybolacak cidden 6 ay hafızası vs var diyen bana özelden bi vucutlarını atabilir mi ? sonrasında bende atacağım...sporcu bilincinde olan adam zaten yediğine içtiğine gerekli makrolarının hesabını yapar, istemsiz şekilde bi kalori sayması hayatında olur, yeri geldi bizde sakatlandık yumuşak eklem zedelenmesi yaşadık ters hareket yaptık bizde uzak kaldık 9-10 ay. kas kaybolmaz, inşaa etmesi zordur, kaybetmesi öyle hiçte basit değildir. yeterli proteini karbonhidratı ver, suyunu düzenli iç ödem tutma, antremanını yap, eski formunu toparlaman çok zor bişey değil, hiç bi yere gittiği yok korkma, sıfırdan başlayanın 1 senede yaptığını tekrar döndüğünde sen 2 ayda yaparsın.