Kilo vermek için youtubedeki videoları izledim. Dukan diyetine göre protein kaynaklı beslenmek kilo verdiriyormuş. Sizce bu diyeti uygulasam faydası olur mu? 174 boy 87 kilo olmuşum. Giydiğim hiç bir şey olmuyor. Bu diyet listesinde yanlış olan veya eksik olan bi şey varmı? Günde yarım saat yürüyüş ve kendi inkanlarımla sporda yapacağım.
diyetisyenlerin bu tür diyetleri sizin, metobolizmanıza göre verdiğini bildiğinizi sanmıyorum ama ben yinede yazayım. Cihaz ile ölçüp sizin metabolizma hızınıza göre, ne yemeniz gerektiğini size sunarlar. Diyetisyene danışmadan yapılan bir diyet mide zehirlenmesi ile sonuçlanabilir. Dikkat etmek gerekir. Midenin neyi kabül edip neyi etmediğini diyetisyen yönlendirir sizi. Yine de siz bilirsiniz