Acil şifalar dilerim.
Evde de yapmanız için bazı hareketler, uygulamalar verilmişse; onları düzenli olarak ve boynunuzu incitmeden yapın.
Hata youtube'da da var, basit 10-15 dakikalık şeyler.
Ama dediğim gibi, boynunuzu ağrıtmadan, abartmadan yapın.
Geçmiş olsun.
Teşekkür ederim. Sürekli yapıyorum, ağrı kesicilere devam ediyorum ama ilerlemeye devam ediyor. Çözüm arayışındayım