Selam arkadaşlar çok uzun süreden sonra spora yazıldım ve hepinizin bildiği başlangıç genel spor altetleriyle başladım. Boyum 175 , kilom 89 yaş 30 hafif bi göbek var. Altyapı olarak boş değilim ergenlik döneminden tutunda üniversiteye kadar ara ara amatör olarak çalıştım nerdeyse 5 yıl ara verdim, özellilkle omuz ve göğüste pumplı halinde giderim var diyebilirim. Kollarımda 35 36 cm civarı falan.

Yani kısaca çok kötü değilim ama çok uzun süre ara verdim ve başlangıç seviyesindeki ağırlıklarla(dambıl vs. diğer omuz ,sırt kolla yapılan tüm press makinarlıyla) 2 günlük spordan sonra kollarım okadar çok gerildi ki bi su bardağını bile ağzıma götürüp içemez oldum. Şuan ciddi bir güç kaybı yaşıyorum kollarımda özellikle arka kol bölgerimde ve bicepslerimde. Evet şuan vücudum çok ham farkındayım ancak bukadar güç kaybı yaşamam bana hiç normal gelmedi elektrik gelmiyor sanki kollarıma kesiliyor adeta, hatta en son hafif kilolarda setlerimide tamamlayamadım o derece. Profesyonel arkadaşlar önerilerini yazarlarsa sevinirim nasıl devam etmeliyim