Weider iyidir fakat kardeşinizin ne kadar spor yaptığını bilmiyoruz, eğer yeni başladıysa öncelikle besin ihtiyacını tam oturtması gerekiyor.

Ondan sonra artık kas kütlesi kazanınca protein tozuna başlayacağını düşünüyorum, bu işte acele etmek olmaz.