Konu
Uyku disiplini nasıl kurulur?
07-02-2024, 00:45:12
#8
Mano
Valla 3 vardiya çalışıyorum
06.45 14.45
14.45 22.45
22.45 06.45
Ve bunlar için gidiş saatlerim 1.5 saat öncesinden kalkıyorum. Mesela 06.45 iş başı ama 4.50 de uyanıp hazırlanıp servise.binmem gerekiyor. İstersen kalkarsın yani mecbursan