Her şeyden önce kalkmak için bir amacınız olması gerekiyor. Ve o amacı da yapmaktan hoşlanıyor olmanız gerekiyor.
Bir amacınız yoksa zaten kalkmanızın da anlamı yok, amacınız var ancak yapmaktan hoşlanmıyorsanız da sonuç değişmez, beyin çok güzel sabote ediyor

Bazen işlerden dolayı sabahlamam gerekiyor, ne kadar geç uyusam da her zaman aynı saatte uyanırım.
5'te zorunluluğunuz yoksa bir kaç gün gözlemleyerek kendi biyolojik saatinizi bulabilirsiniz. En ideal uyanma saati bence odur, motivasyon videolarındaki CEO'ların 4:35'i değil

Uyumadan önce ve uyandıktan hemen sonra telefonla bağ kurmamaya özen gösterebilirsiniz. Ayrıca uyurken telefon uzakta durmalı diye uyarıyorlar.
Yatmadan önce yemek yerseniz gece boyunca sistemleriniz aktif kalacağı için yorgun hissedebilir, bu sebeple de geç uyanıyor olabilirsiniz.
Yatağınız ve yastığınız rahat değilse yine aynı şekilde yorgunluk, geç uyanmanıza sebep olabilir.