Bu bir motivasyon konusu olmasın hocam. Bunu hayatınıza entegre edin. Şöyle düşünün. Ömrünüzün bundan sonra ki kısmını bu şekilde yemeklerden azar azar yiyerek geçirebilecek misiniz.

Bende yaklaşık 3 aydır tek öğün yemeye özen gösterdim. Sadece öğle bazen sadece akşam yiyerek 84 kilodan 79'lara kadar geldim. Günün diğer kısımlarında da meyve, çerez gibi öğünlerle geçiştirdim. Boyum 178. 79 kilo benim için oldukça ideal bir kilo. Zaten öyle aman aman bir kilomda yoktu ama beni rahatsız etmişti. Önceden 5 er 5 er tulumba, Kemalpaşa yiyen ben bir tane yiyip kesilmeye başladım. Keza yemeklerde öyle. Ama şuna karar verdim. Bundan sonra avuç avuç yemek yemek yok diye.

Bu düşünceyi bozduğunuz anda eski kilonuza geri dönersiniz. R10 üzerinden açtığınız konuyla kendinizi itmeniz ve gayret göstermeniz geçicidir. Kalıcı olan sizin düşünceniz hocam.

Güzel bir karar verip bu yola girmişsiniz. Umarım sonunda ve bundan sonra ki yaşamınızda sağlıklı bir şekilde geçirirsiniz.

Kolay gelsin.