PandaliKoala adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hocam bende yakın zamanda 20 kilo verdim, size tavsiyem 3 öğün ve bol protein almanız. Önemli olan aç kalarak değil, düzenli beslenerek verebilmek.
Hocam çok uzun süredir 2 öğün besleniyorum fakat fazla yiyordum. 3 öğün çok fazla gelir