Multivitamin, vitamin hapları çok güzel para tuzaklarıdır. İnsanın önce sağlığını bozdular sonra da sağlıklı yaşamı popülerleştirip bir ton destekleyici ürün satmaya çalışıyorlar. Genel olarak D ve folik asit eksikliği var bunları ayrı ayrı alsanız yeter. Ama multivitamin aldatmacılığından vazgeçin.

Şöyle bir şey var senin bir haptan aldığın 10 mg vitamin onu direkt organik bir besinden aldığına göre 100 kat daha kalitesizdie. Besinden 1 mg alırsın onun vereceği fayda çok daha fazladır.

Zaten günlük minimum düzeyde tükettiğimiz gıdalardan dahi yeteri kadar vitamin alıyoruz, bir de yok 1000 mg yok 3000 mg falan diye abart daha abart... Çıkaranlar var. Fazlasonı vücut atıyor zaten bu vitaminlerin.

Onun yerine dengeli güzel bir diyet her derde devadır, fakat folik ve D ciddi sorun. Onları dışarıdan almanız önerilebilir ek olarak.