Eğer bunu da dayanamayıp şifreyi girip tekrar izliyorsan uygulamayı telefonundan kaldır ya da instagram tiktok ne varsa hesaplarını sil.
Aklına reels izlemek ya da boş kaldığında eline telefonu almak geldiğinde kafanda tekrar düşün. Yanlış yaptığı o an farklı bişey ile ilgilenmeye çalış. Telefonu almadan dışarı at kendini. Dene farklı bişey dene.