Ayağım kırıldığı için sol ayağım alçıya alındı. 20 gün civarı daha evde olacağım. Takdir edersiniz ki hareketsiz olunca enerji ihtiyacı azaldığı gibi, metabolizma da yavaşlıyor. 3-4 kere önceki konuda belirttiğim gibi kelle paça çorbası içtim ancak yağ ve kalori deposu olması açısından onu da bıraktım. 10 gün boyunca günde yalnızca 1 protein süt içeceğim. sonuçları buradan paylaşacağım bulk yaparken yanlışlıkla obez olan arkadaşlar takipte kalın 😀 (boy 1.83)
1. gün 101 kg başladık
ilk güncelleme 22.00 açlıktan uyuyamıyorum 😀
3. gün 99.5 kiloyum arada bir 3-4 kaşık çorba gibi kaçaklar oldu