88 kiloydum önce şekeri sonra ekmeğin her çeşidini kesip her gün almam gereken 2 bin kaloriden 500 kalori açık vererek ve 6 km joging koşu yaparak 2 ay gibi kısa sürede 72 kiloya düştüm şimdi vücuda şekil vermeye çalışıyorum ilham kaynağım ağır yaşamlar
şimdi sırada sigarayı bırakıp mevcut kilomu korumak var
Gerçekten ilham veriyor hocam ağır yaşamlar. 300 kilo insanlar bile 80 kilolara düşebiliyorken ben mi birkaç kilo veremeyeceğim diyorsunuz
Sizin adınıza mutlu oldum kilo gerçekten sağlığı mahvediyor. 6 Ayda tansiyon vs sorunları çıkmaya başlayabiliyor.