88 kiloydum önce şekeri sonra ekmeğin her çeşidini kesip her gün almam gereken 2 bin kaloriden 500 kalori açık vererek ve 6 km jogging koşu yaparak 2 ay gibi kısa sürede 72 kiloya düştüm şimdi vücuda şekil vermeye çalışıyorum ilham kaynağım ağır yaşamlar şimdi sırada sigarayı bırakıp mevcut kilomu korumak var