bu aralar 0
)
Güzel hocam
Kışın bazen yapmıyorum ama genelde her gün 20, 22km yol yürürüm.
Güneşli ve az bulutlu havalarda daha iyi oluyor.
İstanbul sağ olsun. Çok adım attırıyor.
Doğrudur.
3-5k arası tempolu yürüyüş 20,25k adım atanlara helal olsun valla 😄ben 10k atsam bayılıyorum
İsteyen atar valla.
Hava kötü değilse 1-2 saat yürüyorum ama kaç adıma denk gelir hiç bakmadım
10K vardır hocam.
14-15 bin , sabah akşam keyfime göre 1-2 saat aralığında yürüyorum her gün. Sabahları yürümeye başladığımdan beri gün içi daha dinç oluyorum, yürümezsem yorgunluk oluyor nedense
Aynen hocam bende öyleyim maalesef minimum 15k adım atmadan olmuyor. Kafayı böyle topluyorum nedense.