Arkadaşlar, size de faydalı olması için buradan yazıyorum.

Benim D Vitaminim düşüyor hep testlerde, hep güneşte yürümem lazım ama her zaman çıkmıyorum, başka bir çözüm buldum, o da şudur :
Her gün 5 dk güneşte oturacağım bahçede. Sizde bahçe yoksa balkon ya da parkta denebilirsiniz.
Bilmiyorum yürüyüş daha mı iyi.
Zaten, yürüyün ki.