şeker ve ekmeği kesip yürüyüş bandında 1 saat tempolu yürüyüş yaparsanız bile kilo verirsiniz her türlü. Spor candır. İlk hafta zorlanma olabilir ama dayanın vücud direnç sağlar bu sefer hadi spor yapmaya gidelim der size
Abi şuan ölüyorum bütün her yerim ağrıyor.
2 gündür bir gram şeker, bir gram ekmek yemedim.
Meyve vs konusunda fikirleriniz nedir yiyebiliyor muyuzz ?