Arkadaşlar merhaba 174, 133 kg ve artık bu durumdan cok rahatsız olmaya başladım.

Günde 1 litre kola içiyor, şeker, tatlı et ekmek ne bulursam gömüyordum.

Şimdi bir spor salonuna gidiyorum 2 gündür diyetisyen eşliğinde devam ediyorum.
Başım acayip ağrıyor ama dayanmalıyım. 2 litre su içmeye başladık günde eskiden hiç su içmezdim.

Spor salonunda ilk 1 ay neler yapmalıyım ? tavisye verir misiniz ?
Sizce diyet ve sporla kilo verilir mi ?