Misafir; 82kg den 2 ay içinde 67kg e kadar düştüm full yağdan verdim günde bir öğün yedim ama sağlam yedim ilk uyandığımda da her zaman ılık limonlu Çiya tohumlu suyumu içtim 1 saat sonra limonlu türk kahvesi tüketim bol bol su içtim açıklığım zaman yoğurdun icine zencefil zerdeçal karabiber pul biber limon sıkıp yedim gece yatmadan 1 saat önce yeşil çay içtim kilonun %80 i ni yağdan verdim alerji durumunuz varsa ona göre kullanın