Hocam zaten evde yapmayacağım fitness konusunda bilgilerim var ağırlıkla çalışsam kendimde program çıkarırım salonda hocada var fakat ben hem kilo vermek hem fit bir vücut yapmak istiyorum vücut ağırlıyla çalışmak bazen daha iyi olabiliyor p90x bir ara yapmıştım zevkliydi falat benzer ağırlıklarla da böyle programlar olsa rutin oluşturulabilir diye bunları merak ettim