Beyler corona olduğum dönemden beri geceleri uyuyamıyorum gündüzleride en fazla 2 saat uyuyabiliyorum bazı günler hiç uyumuyorum .Ne yaptıysam duzeltemedim ,erken yatmayı denedim gece uyandım bir daha uyuyamadım ,bir işe girdim hiç uyumadan işe gittim ,ilaç kullandım yine aynı çözüm yok .Tavsiyesiolan var mı ?
Ne yapmam gerekiyor gecem gündüzüm karıştı iyice.
Ben kendimi yanlız saniyordum hasta falan olmadim birden uyku düzenim bozuldu akşam 11-12 gibi yatiyorum gece 2-3 arasi uyaniyorum daha sonra yatamiyorum bir üst postta arkadaşlar yazmiş spora git çalış vs diye ama ben bunları zaten yapiyorum açıkcası nasil çözeceğim bende bilmiyorum gün içinde nadiren uyuyabildiğim zamanlar oluyor onun dışında bir haftadır bu süreç böyle gidiyor çözüm bulursanız benimlede paylaşırsanız memnun oluurum.