genellikle sabahlara kadar otururum bilgisayar başında dizi izlerim maç izlerim işim varsa işimi yaparım ama 1-2 hafta önce gece ne zaman yatarsam yatayım mutlaka sabah 06:00/07:00 gibi kalkmaya başladım sonra asla uykuya dalamıyorum. sırf bu aralıklı uyku yüzünden bütün günüm mahvoluyor gitmem gereken bir yer varsa gidemiyorum sürekli gözlerim kapanacak gibi oluyor. Uykum geliyor yatağa giriyorum yine uykuya bir türlü dalamıyorum. Bu sorunu acilen düzeltmem lazım nasıl resetleyebilirim uyku düzenimi?