dakikaları geri alarak alarm kur her gün.
bir anda çok erken kalkarsan olmuyor yavaş yavaş vücudu alıştır.

7 saat uyuyorum boyle alıştırdım askerden sonra oldu gerçi 9 saat uyusam ki oluyor arada başım çatlıyor ağrıdan
alıştır kendini zor değil gün ışığından daha fazla faydalanmaya bak.