Lavanta yağını da unutmamalısınız. kokusu ile uykuya oldukça yardımcıdır.
çok fazla ilaç tüketilmemesi taraftarıyım. papatya çayı için lavanta yağı odaya damlatarak daha rahat bir uyku çekilebilir.
https://www.vionca.com/urun/lavanta-ucucu-yagi-20ml/ bu firmanın ürünlerini kullanıyor. ege firması
Lavanta yağı, doğal çay, hava temizliği, karanlık vb. Bu aşamaları çoktan denedik hocam
Bir çözümü olmadı, sabah 9'da da uyansam erken uyuyamıyorum.