Herkese selamlar R10 Ailesi.Şu sıralar biraz göbek yaptım açıkçası ve eritmeye çalışıyorum.Fakat aklıma takılan birşey var.Örneğin benim günlük kalori ihtiyacım 2500 ise , ben bundan daha az kalori alırsam kilo veriyorum.Bu konuda okeyiz.Fakat bu kaloriyi nereden aldığımın bir önemi varmı acaba ? örneğin ben günde 1500 kalori alıp kilo vermeye çalışıyorum.Bu 1500 kaloriyi karbonhidrattan'da alabilirim , proteinden'de.İki türlüde kalori açığı oluşturup mantıken kilo vermiş sayılıyorum.Bende ayıptır söylemesi karbonhidratsız doymuyorum
.Kısacası bu kalorinin tamamını karbonhidrattan alsamda göbeğimi eritebilirmiyim acep ?
Kaloriyi nereden aldığınızın önemi yok hocam, iş kalori matematiğinde bitiyor.
Kaloriyi abur cuburdan ve karbonhidrattan almanızın dezavantajı hızlı acıkmak olur genel olarak. Proteinli besinler daha az kaloriyle daha çok doygunluk hissi verir ve sindirimi daha uzun sürdüğü için daha geç acıkırsınız. Onun dışında aldığınız kalori sabit olduğu sürece ilerlemeniz aynı olur, sadece süreçte hissettiğiniz açlık hissi değişir yediklerinize göre.