Kardo önce bi diyetisyene görün yiyip yiyip kilo alamıyosan metabolizmalık bi sorun olabilir veya idrarında protein kacagı olabilr veya hiç bi sorunun da olmayabilir. Sigara bile yapyıo ben bıraktıgımda 10 kilo almıştım bir ayda.Bulk falan bunları araştır yavas yavas anlaarsın sistemi ayak uydurrsun sonra.Çok gerekmedikce whey falan bu tarz ürünleri ben tercih etmiyorum.İyi forumlar