Hareketleri bende biliyorum fakat tabi ki zor oluyor yani bırakıp başlayınca. Core bölgesi direk salıyor kendisini düzgün bir antreman programı ile hızlı bir şekilde toparlarım diye düşünüyorum.

Daha önceden geçmişim var hocam orta seviye bir antreman programına ihtiyacım var fakat hareketleri düzgün bir şekilde ayarlamak istiyorum artık program için konuşabiliriz hakimseniz konuya...