Çok ucundan bazı hareketlere hakimim ancak naçizane önerim bulma imkanınız varsa bu alanda bilgili bir hocadan ders almanız.
Forumda arıyorsanızda
@Ali_Eser; ücretli program satıyordu sanırım emin değilim.
Hareketleri bende biliyorum fakat tabi ki zor oluyor yani bırakıp başlayınca. Core bölgesi direk salıyor kendisini düzgün bir antreman programı ile hızlı bir şekilde toparlarım diye düşünüyorum.
Etiket için teşekkürler hocam 😊
Bende bu alanda çalışan bir hocadan ders almıştım. İsterseniz sizede yardımcı olabilirim yüksek ihtimalle ilk başlarda çoğu hareketi yapamayacaksınız ama çok zevklidir 😁
Daha önceden geçmişim var hocam orta seviye bir antreman programına ihtiyacım var fakat hareketleri düzgün bir şekilde ayarlamak istiyorum artık program için konuşabiliriz hakimseniz konuya...