yürüyüşe cıkıcaksın yüzeceksin düzenli yatıp kalkacaksın fiziksel işler yapacaksın spor salonuna 15 gün git vücuduun kendıne gelsin.
Hocam bunlari yapacak istek,takat,psikolojimi derler artik bende yok valla.Bu arkadasin derdine derman olan ilaci banada yazsin
70-80 yasinda dedelerden beterim icim gecmis resmen