Hocam düzen çok önemli düzeni sankın hedefiniz olana kadar bozmayın. Dediğiniz gibi yapabilrsiniz düşük kiloda belirli bir ağırlık çalışın gücünüz yetsede çok artırmayın bir yerde sabitleyin sonra tekrardan kilo aldığınız zamanda ki kaslı olduktan sonra zor oluyor tekrardan kilo almak o süreçte ağırlık artışına gidin tekrardan zayıfladığınızda o kiloları koruyun böyle böyle hem güçlü hem kaslı olabilirsiniz siz böyle mi yapıyorsunuz diye sorarsanız ben musabakaya böyle hazırlandım güç sporları iiçin çok iyiydi 1.cilik elde ettim ama hiç bir artısını görmedim maddi acıdan bir sürü de masraf ve zaman harcadım şimdi saldım bunları yapmıyorum kafam nereye ben oraya