Türkiye şartlarında sadece bulduğunu ye diyorsun ha
İşte önemli olan yağsız bir şekilde mi kilo almak ? Öyleyse bu hangi gıdalarla doğru yapılır onu merak ediyorum. Aslında Google da da bu tür cevaplar bulabilirim de burada daha cok tecrübe den fikir almak daha önemli
Aslında amacınıza göre değişir, yağlı olarak alınca doğal olarak motivasyonunuz düşüyor daha kötü bir hale geldiğinizi düşünebilirsiniz.
Önünüze geleni yerseniz yağlı olarak alırsınız ama kaldıracağınız ağırlıklar da çok artar yani kas kütlesini daha hızlı koyarsınız ondan sonra biraz diyet yaparsınız sporun süreci böyle ilerliyor genel olarak.
Bulk ve cut dönemleri olarak araştırırsanız daha geniş kapsamlı bilgiler elde edersiniz.